La séance sauna excellent complément au massage !

Vous avez un sauna chez vous ou vous allez régulièrement faire un sauna. Bonne nouvelle !!! car le sauna est avant tout un soin de détox et de revitalisation, qui se combine parfaitement bien avec un massage.

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La chaleur y est sèche et l’hygrométrie y est faible. Et c'est paracerque le corps cherche à réguler sa température que les glandes sudoripares sont activées et le phénomène de transpiration augmente, ce qui a pour conséquence d'éliminer les toxines et de nettoyer la peau.

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La chaleur du sauna provoque une décontraction des muscles et de ce fait soulage les éventuelles douleurs, liées à des contractures et permet également de produire des endorphines comme lors d’un effort physique et donc de provoquer une détente profonde et combattre le stress.

 

​La circulation sanguine est également stimulée grâce à la douche froide qui suit chaque passage à la chaleur. Le froid provoque la contraction des vaisseaux, stimule les glandes surrénales et augmentent la circulation du sang, 

 

Et enfin, le sauna stimulerait le système immunitaire en favorisant l’augmentation du nombre de globules blancs et en enrayant le stress chronique.

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Un protocole à suivre en 3 étapes

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Afin d’en tirer tous les bienfaits escomptés, le sauna se fera de la façon suivante :

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• Vous commencerez par un passage dans le sauna pendant 10 à 15 minutes maximum. Dès que l’organisme déclencher la transpiration il faudra sortir du sauna.

• Puis vous prendrez une douche froide (ou fraiche) pour refroidir le corps.

• Et après vous êtes soigneusement séché le corps vous vous reposerez bien couvert pendant une durée égale au temps de passage dans le sauna.

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Ces étapes doivent être faites 3 fois lors d’une séance de sauna.

 

 

! Ayâma Massage ne propose plus cette prestation actuellement​​